​İyi hissetmek

Kitabın yazarı, psikiyatri profesörü Dr. David Burns, otuz yıldan fazla süre yapılan bilişsel terapi çalışmalarının sonunda bu kitabın yazıldığını vurguluyor. Kitabın ilk baskısı 1980 yılında yapılmış. Bizim okuyabilmemiz için geçen sürede, elbette birçok yenilik keşfedilmiştir ruh dünyası adına. Yine de 2006 yılından itibaren, zaman zaman canım sıkıldığında, sadece içindeki birkaç cümleyi hatırlamam bile iyi hissetmem için yeterli olabiliyor. Mükemmeliyetçi olmanın, başarısızlık ve mutsuzluk getirdiğini gayet net bir dille anlatıyor, Dr. David Burns. “Mükemmeliyetçiliği yenmenin diğer bir yolu da, korkuyla yüzleşmektir.” “Hata yapmaktan korkmayın” diyor. Binlerce olumsuz haber okuyoruz, kaçsak da, görmek istemesek de, bizim moralimiz iyiyse bile, etkilenebiliyoruz. Oysa “Yaşamayı seçmek” kadar basit ve gerçek bir tercihle her şeyi değiştirme gücümüz var. Değiştiremeyeceğimiz durumlar ve kişiler için de hayatı olduğu gibi kabul edebilmenin huzuru tartışılmaz.
Dr. David Burns, “Onay Bağımlılığı” ve “Sevgi Bağımlılığı” gibi hala günümüzde geçerli olan, duygu durum hallerimiz için de müthiş önerilerde bulunuyor.
Gönül Acar, İrem Erdem Atak, Özlem Mestçioğlu, Esra Tuncer çevirisiyle yayınlanan “İYİ HİSSETMEK” kitabının, bana göre, en can alıcı başlığı “Üzüntü Depresyon Değildir” . Ben bu kitabı okudukça, “Depresyon da gerçek değildir” o zaman diyip tüm olumsuz düşünceleri zihnimden silip yok ediyorum.