Yaz sıcaklarıyla birlikte artan sıvı kaybının hayati risk oluşturabileceğine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Rahim Bizhe, özellikle bebekler, yaşlılar ve kronik hastalığı bulunan kişilerin susamayı beklemeden günde en az 2 litre su tüketmesi gerektiğini belirterek, kafeinli içeceklerin de sıvı kaybını artırabileceği uyarısında bulundu.
Yaz aylarında terleme nedeniyle vücudun normalden daha fazla sıvı kaybettiğini ifade eden Dr. Rahim Bizhe, “İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 60'ı sudan oluşuyor. Bu oran bebeklerde yüzde 70'e kadar çıkarken yaşlı bireylerde yüzde 50 seviyelerine kadar düşüyor. Su; kan dolaşımının sağlanması, vücut sıcaklığının düzenlenmesi, besinlerin taşınması ve atık maddelerin uzaklaştırılması gibi hayati görevler üstleniyor. Bu nedenle yeterli sıvı alımı tüm organların sağlıklı çalışması için vazgeçilmezdir” dedi.
‘DEHİDRATASYON HAFİFE ALINMAMALI’
Dehidratasyonun vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı karşılayamaması sonucu ortaya çıktığını belirten Dr. Rahim Bizhe, “Basit bir susuzluk hissi gibi görülen dehidratasyon ilerlediğinde yaşamı tehdit eden ciddi tablolara dönüşebilir. Özellikle vücut ağırlığının yüzde 6'sından fazla sıvı kaybı ağır dehidratasyon olarak değerlendirilir ve acil tıbbi müdahale gerektirir” ifadelerini kullandı.
‘KAFEİNLİ VE ŞEKERLİ İÇECEKLER RİSKİ ARTIRIYOR’
Yaz aylarında sıvı kaybını artıran faktörlere dikkat çeken Dr. Rahim Bizhe, “Aşırı sıcak hava, yoğun egzersiz, güneş çarpması, kusma, ishal, diyabet, ateşli hastalıklar ve idrar söktürücü ilaç kullanımı dehidratasyon riskini yükseltir. Bunun yanında alkol ile yoğun kafein tüketimi de idrar söktürücü etkileri nedeniyle vücudun sıvı kaybını artırabilir” diye konuştu.
‘İLK BELİRTİLER GÖZ ARDI EDİLMEMELİ’
Dehidratasyonun erken belirtilerinin önemsenmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Rahim Bizhe, “Halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, ağız kuruluğu ve koyu renkli idrar en sık görülen ilk belirtilerdir. Sıvı kaybı arttıkça hızlı solunum, nabız artışı, cilt kuruluğu, konsantrasyon bozukluğu ve bilinç bulanıklığı gelişebilir. Şuur kaybı ve bayılma ise ağır dehidratasyonun habercisi olabilir” dedi.
‘YAŞLILAR VE BEBEKLER DAHA DİKKATLİ OLMALI’
Risk grubundaki bireylerin yaz aylarında daha dikkatli olması gerektiğini belirten Dr. Rahim Bizhe, “Hamileler, bebekler, küçük çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı bulunan kişiler dehidratasyondan daha fazla etkileniyor. Özellikle yaşlı bireylerde susama hissi geç oluştuğu için su içmek için susamayı beklememeleri gerekiyor” ifadelerini kullandı.
‘GÜNDE EN AZ 2 LİTRE SU TÜKETİLMELİ’
Sıvı ihtiyacının öncelikle su ile karşılanması gerektiğini söyleyen Dr. Rahim Bizhe, “Yaz aylarında günde en az 2 litre su tüketilmesini öneriyoruz. Şekersiz çay ve ayran da tercih edilebilir. Ancak kafeinli, asitli ve şekerli içecekler sıvı ihtiyacını karşılamak yerine idrar söktürücü etkileri nedeniyle sıvı kaybını artırabiliyor. Yoğun egzersiz sonrasında ise elektrolit dengesini desteklemek amacıyla maden suyu tüketilebilir” dedi.
Dehidratasyon tedavisinin kaybedilen sıvının yerine konulmasına dayandığını belirten Dr. Rahim Bizhe, “Hafif vakalarda ağızdan sıvı alımı yeterli olurken, ileri vakalarda damar yoluyla sıvı tedavisi uygulanabiliyor. Yaz sıcaklarından korunmanın en etkili yolu ise susamayı beklemeden düzenli su içme alışkanlığı kazanmaktır” diyerek vatandaşlara uyarılarda bulundu.