Türkiye genelinde etkisini artıran sıcak hava dalgası, özellikle Antalya’da mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklıklarla vatandaşları bunaltıyor. Serinlemek isteyenler deniz kenarı, park, bahçe ve gölgelik alanlara akın ederken, uzmanlar aşırı sıcaklara karşı önemli uyarılarda bulunuyor.
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Turan Aktaş, sıcak hava nedeniyle başta bebekler, yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar olmak üzere tüm vatandaşların dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Aşırı sıcakların kalp ve böbrek gibi hayati organlarda ciddi sorunlara yol açabileceğine dikkat çeken Dr. Aktaş, özellikle öğle saatlerinde doğrudan güneşe maruz kalınmaması gerektiğini ifade etti.
AĞIR YEMEKLERDEN KAÇININ!
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Turan Aktaş, aşırı sıcaklarda ağır yemeklerin vücutta ekstra yük oluşturduğuna dikkat çekerek, “Yaz aylarında sindirimi zor, yağlı ve kızartılmış yemekler vücut ısısını artırır ve metabolizmayı zorlar. Bu da özellikle sıcak havalarda kalp ve damar sistemini olumsuz etkileyebilir. Hafif, bol sebzeli ve sulu yemekler tercih edilmeli, öğünler daha az ama sık şekilde düzenlenmelidir. Böylece hem sindirim sistemi rahatlatılır hem de sıcak çarpması riski azaltılır” dedi.
‘SICAK HAVA, HAYATİ ORGANLARI ETKİLEYEBİLİR’
Dr. Aktaş, “Yaz aylarında özellikle öğle saatlerinde doğrudan güneşe maruz kalmak, kalp ve böbrek gibi hayati organlarda ciddi hasarlara yol açabilir. Aşırı sıcaklar, baygınlık, halsizlik, tansiyon düşmesi, nabızda hızlanma ve bilinç değişikliği gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Bu belirtiler fark edilmezse böbrek yetmezliğine ve kalp-damar sisteminde ciddi sorunlara neden olabilir” dedi.
SICAK ÇARPMASINA KARŞI ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER
Aşırı sıcaklarda yağlı ve kızartılmış ağır yemeklerin tüketilmemesi gerektiğini hatırlatan Dr. Aktaş, “Gün içerisinde mutlaka en az 2 litre su tüketilmeli, terlemeyle kaybedilen sıvı mutlaka yerine konmalıdır. Serin ve havadar ortamlarda bulunmaya özen gösterilmeli, dar ve koyu renkli kıyafetler yerine rahat, bol ve açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir. Maden suyu ve tuzlu ayran gibi sıvılardan uzak durulmalı; sıvı alımını engelleyen bir sağlık sorunu yoksa bol su içilmeli. Güneşin en dik geldiği saatler olan 11.00 ile 16.00 arasında güneş altında kalınmamalı, gölgesiz ve kapalı ortamlardan kaçınılmalıdır. Ortam sıcaklığını dengelemek için klima veya vantilatör kullanımı oldukça faydalı olacaktır” şeklinde konuştu.
RİSK GRUPLARI DAHA DİKKATLİ OLMALI
Özellikle bebekler, yaşlılar, gebeler, kilolu bireyler ve kronik hastalığı olanların (şeker, böbrek, kalp-damar, akciğer vb.) yüksek risk grubunda yer aldığını belirten Dr. Aktaş, “Açık havada çalışanlar, sporcular ve aşırı efor sarf edenler sıcak çarpmasına karşı dikkatli olmaları gerekmektedir. Sıcak çarpması şüphesi bulunan kişilerin vakit kaybetmeden serin ve havadar bir ortama alınmalı, vücudunun ıslak ya da buzlu suya batırılmış bir çarşafla soğutulması ve hemen 112 Acil Servis’in aranması gerekiyor” dedi.