Antalya'da etkisini artıran aşırı sıcaklar ve yüksek nem, vatandaşların yalnızca fiziksel sağlığını değil ruhsal durumunu da olumsuz etkiliyor. Uzman Psikolog Anıl Yıldız, sıcak hava dalgalarının stres, kaygı, öfke ve uyku problemlerini tetikleyebileceğini belirterek özellikle yaz aylarında ruh sağlığının korunmasına yönelik önlemlerin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
SICAKLIKLAR PSİKOLOJİYİ ETKİLİYOR
Yüksek sıcaklıkların insan psikolojisi üzerinde doğrudan etkileri olduğunu belirten Uzman Psikolog Anıl Yıldız, “Aşırı sıcaklarda vücut, ısı dengesini koruyabilmek için daha fazla enerji harcar. Bu durum kişide yorgunluk, halsizlik ve dikkat dağınıklığına neden olabilir. Sıvı kaybı ve uykusuzlukla birleştiğinde ise gerginlik, huzursuzluk ve tahammülsüzlük gibi belirtiler ortaya çıkabilir” dedi.
‘ÖFKE KONTROLÜ ZORLAŞABİLİYOR’
Sıcak havaların tek başına agresif davranışlara yol açmadığını ancak bazı risk faktörleriyle birleştiğinde olumsuz sonuçlar doğurabileceğini ifade eden Yıldız, “Kalabalık ortamlar, trafik yoğunluğu, ekonomik kaygılar, yetersiz uyku ve alkol kullanımı gibi etkenler sıcak havalarla birleştiğinde öfke kontrolünü zorlaştırabiliyor. Araştırmalar da sıcaklık artışı ile kişiler arası çatışmalar arasında anlamlı bir ilişki bulunduğunu gösteriyor” diye konuştu.
‘UYKU SORUNLARI ARTIŞ GÖSTERİYOR’
Antalya'da yaz gecelerinde hissedilen yüksek nemin uyku kalitesini düşürdüğüne dikkat çeken Yıldız, ‘Uyku bozuklukları ruh sağlığını doğrudan etkileyen önemli faktörlerden biridir. Yeterince dinlenemeyen kişilerde dikkat eksikliği, motivasyon kaybı ve duygusal dalgalanmalar daha sık görülebiliyor. Uzun süre devam eden uyku problemleri kaygı ve depresyon belirtilerini artırabiliyor’ ifadelerini kullandı.
‘RİSK GRUBUNDAKİLER DAHA DİKKATLİ OLMALI’
Bazı bireylerin sıcak hava dalgalarından daha fazla etkilenebildiğini belirten Yıldız, “Yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar, yalnız yaşayan bireyler ve psikolojik destek alan kişiler sıcak havalarda daha dikkatli olmalı. Mevcut ruhsal rahatsızlıklar sıcaklık artışlarıyla birlikte daha belirgin hale gelebiliyor” dedi.
PSİKİYATRİK İLAÇ KULLANANLARA UYARI
Psikiyatrik ilaç kullanan vatandaşların yaz aylarında daha dikkatli davranması gerektiğini vurgulayan Yıldız, “Bazı ilaçlar vücudun sıcaklık düzenleme mekanizmasını ve sıvı dengesini etkileyebilir. Bu nedenle yeterli sıvı tüketimi büyük önem taşıyor. İlaç kullanan bireylerin doktor tavsiyelerine uyması ve aşırı sıcak saatlerde dışarıda uzun süre kalmaması gerekiyor” şeklinde konuştu.
RUH SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN NELER YAPILMALI?
Yaz aylarında ruhsal iyilik halinin korunmasının mümkün olduğunu belirten Uzman Psikolog Anıl Yıldız, “Bol su tüketmek, düzenli uyumak, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmamak, serin ortamlarda bulunmak ve sosyal ilişkileri sürdürmek ruh sağlığını destekleyen önemli adımlardır. Antalya gibi sıcaklığın ve nemin yoğun hissedildiği kentlerde bireylerin hem fiziksel hem de ruhsal sağlıklarını korumaya yönelik önlemler alması gerekiyor” dedi.