Antalya’da hava sıcaklıklarının 40 dereceleri bulmasıyla birlikte uzmanlar, kalp ve damar hastalıkları olan vatandaşları uyardı. Aşırı sıcakların tansiyonu yükselttiğine dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ufuk İyigün, özellikle kalp yetersizliği ve damar tıkanıklığı bulunan bireylerin sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
‘10.00 İLE 16.00 ARASINDA DIŞARI ÇIKMAYIN’
Güneşin en dik geldiği saatler olan 10.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkılmaması gerektiğinin altını çizen Dr. İyigün, “Bu saatlerde güneş altında bulunmak, tansiyonun yükselmesine ve dolayısıyla kalp krizi riskinin artmasına neden olabilir. Kalp ve damar hastaları bu saatlerde mutlaka serin ortamlarda kalmalı” dedi.
BESLENME ALIŞKANLIKLARINA DİKKAT!
Sıcak havalarda yalnızca güneşten korunmanın yeterli olmadığını belirten Dr. İyigün, “Tuzlu, şekerli ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı. Bu tarz ağır gıdalar kalbi olumsuz etkiler. Bunun yerine sebze ve meyve ağırlıklı, kamuoyunda ‘Akdeniz diyeti’ olarak bilinen beslenme tarzı benimsenmeli” ifadelerini kullandı.
‘SAĞLIKLI BİREYLER DE DİKKAT ETMELİ’
Kalp hastalığı olmayan bireylerin de sıcak havalarda bu kurallara dikkat etmesi gerektiğini belirten İyigün, “İleride yaşanabilecek sağlık sorunlarının önüne geçmek için sağlıklı bireylerin de bu dönemde daha bilinçli beslenmesi ve güneşten korunması büyük önem taşıyor. Havaların daha serin olduğu sabah erken saatlerde ya da akşamüstü saatlerinde hafif yürüyüş ve aktiviteler yapılabilir. Kalp sağlığının korunması için düzenli yaşam alışkanlıkları ve sağlıklı beslenmenin yaz aylarında daha da önem kazanıyor” dedi.