Antalya kavruluyor! Hissedilen sıcaklık 45 derece

METEOROLOJİ Genel Müdürlüğü'nün son verilerine göre bu hafta Antalya'da 'kavurucu sıcak dalgası' yaşanacak. Bugün günün en sıcak saatlerinde hissedilen sıcaklığın 45 dereceye ulaşması beklenirken uzmanlar özellikle kronik hastalığı ve kalp problemi olan vatandaşları dışarı çıkmamaları konusunda uyarıyor

BUGÜN HİSSEDİLEN 45 DERECE!

Bugün için yayınlanan hava tahmin raporuna göre, hava sıcaklığı gölgede 34°C olarak ölçülse de yüksek nem oranı yüzünden 12.00 - 15.00 saatleri arasında hissedilen sıcaklık tam 45°C'ye ulaşacak. Akşam saatlerine kadar sürecek olan yüksek nem oranı (yüzde 60'ın üzerinde), bunaltıcı havayı gece saatlerinde de hissettirmeye devam edecek.

TERMOMETRELER 42 DERECEYİ GÖRECEK!

Önümüzdeki günlerde sıcaklık artarak devam edecek. İşte 5 günlük hava tahmin raporunun detayları:

• 20 Temmuz Pazartesi: En düşük 27°C, en yüksek 34°C (Az bulutlu ve açık, hissedilen 45 dereceyi bulacak)

• 21 Temmuz Salı: En düşük 28°C, en yüksek 38°C (Aşırı sıcak)

• 22 Temmuz Çarşamba: En düşük 28°C, en yüksek 42°C (Haftanın en sıcak günü)

• 23 Temmuz Perşembe: En düşük 30°C, en yüksek 40°C (Aşırı sıcak)

• 24 Temmuz Cuma: En düşük 28°C, en yüksek 36°C (Gökgürültülü sağanak yağışlı - sıcaklık hafif düşüyor ancak nem oranı yüzde 76'ya çıkıyor)

KALP HASTALARI VE YAŞLILAR DİKKAT!

Yaz aylarında aniden yükselen hava sıcaklıkları ve bunaltıcı nem, vücudun ısı dengesini doğrudan bozarak özellikle kalp ve damar sağlığı üzerinde ciddi bir baskı oluşturuyor. Sağlık uzmanları ve kardiyologlar; yüksek tansiyon (hipertansiyon) hastaları, stent takılmış ya da bypass ameliyatı geçirmiş kişilerin bu havalarda hayati risk altında olduğuna dikkat çekiyor. Özellikle kalp yetmezliği bulunan ve tedavi sürecinde idrar söktürücü ilaç kullanan hastalar, aşırı terlemeyle birlikte hızla sıvı ve mineral kaybederek çok daha savunmasız hale geliyor. Vücudun kendini soğutmak için kan akışını cilde yönlendirmesi, kalbin çalışma yükünü ve hızını artırarak kalp krizini tetikleyebiliyor. Bu nedenle risk grubundaki bireylerin ve yaşlıların, güneş ışınlarının en dik geldiği saatlerde dışarı çıkmamaları ve serin alanlarda kalmaları hayati önem taşıyor.

11.00-15.00 ARASI KESİNLİKLE DIŞARI ÇIKMAYIN!

Uzmanlar, güneş ışınlarının dik geldiği ve hissedilen sıcaklığın zirve yaptığı 11.00 ile 15.00 (veya 16.00) saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamasını tavsiye ediyor. Sıcak havanın terlemeyle birlikte ani sıvı ve mineral kaybına yol açtığı, bunun da kalbi ekstra yorarak kalp krizini tetikleyebileceği belirtiliyor.

SICAK HAVALARDA HAYAT KURTARAN 6 ALTIN KURAL

Günün en tehlikeli saatlerinde dışarıda olmak ve dikkatsiz davranmak geri dönülemez sağlık sorunlarına yol açabiliyor; bu nedenle günlük rutinlerinizde hayati uyarılara dikkat etmeniz gerekiyor. İşte hayat kurtaran altın kurallar...

1. Havasız ortamlarda kalmayın: Evinizi ve ofisinizi günün serin saatlerinde doğal yollarla havalandırın. İç mekanda ısıyı artıran cihazları kapatın, panjur ve kepenkleri kullanarak güneş ışığını engelleyin. Mümkünse klimalı veya vantilatörlü serin alanlarda vakit geçirin.

2. Bol su tüketin: Terleme ile kaybedilen sıvıyı yerine koymak için günde en az 2,5 - 3 litre su için. Susamayı beklemeden saat başı 2-3 bardak su tüketmeye özen gösterin.

3. Çay ve kahveden uzak durun: Kafeinli, alkollü ve aşırı şekerli içecekler vücuttan su atılımını hızlandırdığı için bu dönemde tüketilmemeli.

4. Hafif ve pamuklu giyinin: Vücudun ter atmasını kolaylaştıran, açık renkli, bol ve hafif pamuklu kumaşları tercih edin. Dışarı çıkarken geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanın.

5. Egzersizleri akşama erteleyin: Açık havada ağır fiziksel aktivitelerden ve yürüyüşlerden kaçının. Spor yapacaksanız mutlaka akşam serinliğini tercih edin.

6. Araçlarda kimseyi bırakmayın: Bebekleri, çocukları ve evcil hayvanları park halindeki araçlarda kesinlikle yalnız bırakmayın. Kapalı araç içi sıcaklıkları çok kısa sürede 60°C'ye ulaşarak ölümcül sonuçlar doğurabilir.