DÜNYA Kalp Günü, Dünya Kalp Federasyonu ve üye kuruluşlar tarafından düzenlenen kalp sağlığı temasının işlendiği bir gündür. İlk defa 29 Eylül 2000 yılında kutlanmaya başlanmıştır. Temel amacı, tüm dünyada en çok ölüm nedeni olan kalp damar hastalıklarının önlenebilmesi için yaşam tarzı düzenlemeleri konusunda toplumu bilinçlendirmektir. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, dünyada en yaygın ölüm sebebi olarak gösterilen kalp ve damar hastalıkları, yılda yaklaşık 18 milyon kişinin hayatını kaybetmesine yol açıyor. Kardiyovasküler hastalıklara bağlı gerçekleşen ölümlerin yüzde 75'i Türkmenistan, Afganistan, Kazakistan, Ukrayna, Belarus gibi düşük ve orta gelirli ülkelerde görülüyor.
KALP SAĞLIĞINIZ İÇİN BUNLARI YAPIN!
Sağlık Bakanlığı’nın açıklamasına göre, sağlıksız beslenme, yetersiz fiziksel aktivite, tütün kullanımı ve alkol kullanımı koroner kalp hastalığının yüzde 80’inden sorumludur. Kardiyovasküler hastalıkların çoğu risk faktörleriyle mücadele edilerek engellenebilir. Risk faktörlerinin kontrolü ile kalp ve damar hastalığı görülme sıklığının yarıya indirilebileceği bildirilmektedir. Her yıl dünyada yaşanan ölümlerin yüzde 6'sı hareketsizlikten kaynaklanmaktadır. Obezite, diyabet ve fiziksel aktivite yetersizliği gibi risk faktörlerinin çocukluk çağında görülmeleri, erişkinlikte kalp hastalığı gelişme riskini büyük oranda artırmaktadır. Kalp sağlığı için dikkat etmeniz gerekenler;
· Haftada beş kez 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır.
· Fiziksel aktivite mutlaka egzersiz yapmayı gerektirmez! Örneğin bahçeyle uğraşırken yemek pişirirken ya da evi temizlerken çocuğunuzdan yardım etmesini isteyebilirsiniz!
· Gerçekçi hedefler koyun. Aktivite düzeyini yavaş yavaş artırın, zorlamayın. İlk günden maraton koşmasını istemeyin. HABER/ÇİĞDEM KORKAN
