Yaz aylarında mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları, kalp ve damar sağlığı açısından ciddi riskler oluşturuyor. Özellikle 30 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda kalbin iş yükünün arttığına dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mehmet Doğru, kronik kalp ve damar hastalığı bulunanların yanı sıra sağlıklı bireylerin de sıcak havalara karşı tedbirli olması gerektiğini söyledi.
Antalya’da yaz sıcaklıklarının etkisini artırdığı bu günlerde kalp sağlığına ilişkin önemli uyarılarda bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mehmet Doğru, yüksek sıcaklıkların vücudun ısı dengesini korumak için daha fazla çalışmasına neden olduğunu belirtti. Sıcak havanın kalbin üzerindeki yükü artırdığını ifade eden Doğru, özellikle risk grubundaki vatandaşların günün sıcak saatlerinde dışarı çıkmaması gerektiğini söyledi.
Yüksek sıcaklıkların kalp üzerindeki etkisini anlatan Dr. Doğru, “Hava sıcaklığı yükseldiğinde vücudumuz ısısını dengeleyebilmek için birtakım fizyolojik değişiklikler yapmak zorunda kalıyor. Damarlarımız genişliyor ve vücut sıcaklığını düşürebilmek amacıyla ciltteki kan akımı artıyor. Bunun sağlanabilmesi için kalbin daha fazla kan pompalaması gerekiyor. Dolayısıyla kalbin iş yükü normal koşullara göre belirgin şekilde artıyor. Özellikle hava sıcaklığının 30 derecenin üzerine çıktığı günlerde bu yük daha da belirgin hale geliyor ve kalp krizi başta olmak üzere çeşitli kalp-damar sorunlarının ortaya çıkma riski yükseliyor. Özellikle yaşlılar, hipertansiyon hastaları, kalp yetmezliği bulunanlar ve daha önce koroner arter hastalığı tanısı almış kişiler sıcak havalarda çok daha dikkatli olmalı” dedi.
‘SAĞLIKLI KİŞİLER DE RİSK ALTINDA’
Aşırı sıcakların yalnızca kalp hastalarını etkilemediğini belirten Dr. Doğru, sağlıklı bireylerin de sıcak havanın olumsuz etkileriyle karşılaşabileceğini söyledi. Doğru, “Yüksek sıcaklıklar nedeniyle oluşan sıvı kaybı, tansiyon değişiklikleri ve kalbin artan iş yükü, daha önce herhangi bir kalp rahatsızlığı bulunmayan kişilerde de çeşitli şikayetlere neden olabiliyor. Özellikle uzun süre sıcak altında kalmak, yoğun fiziksel aktivite yapmak ve yeterli sıvı almamak çarpıntı, ritim bozukluğu, baş dönmesi, bayılma ve aşırı halsizlik gibi sorunlara yol açabiliyor. Bazı durumlarda bu tablo ciddi kalp ve damar problemlerine kadar ilerleyebiliyor. Bu nedenle kendisini sağlıklı gören vatandaşların da sıcak havaları hafife almaması, vücudun verdiği uyarı işaretlerini dikkate alması gerekiyor” ifadelerini kullandı.
‘GÜNDE EN AZ 2-2,5 LİTRE SU’
Sıcak havalarda terleme nedeniyle önemli miktarda sıvı ve mineral kaybı yaşandığını belirten Dr. Doğru, “Yaz aylarında özellikle Antalya gibi sıcaklığın yüksek seyrettiği bölgelerde terleme yoluyla ciddi miktarda sıvı ve mineral kaybı yaşanabiliyor. Vücudun susuz kalması kan dolaşımını ve tansiyonu olumsuz etkileyebildiği gibi çarpıntı ve halsizlik gibi şikayetlere de neden olabiliyor. Herhangi bir sağlık engeli bulunmayan kişilerin günlük sıvı ihtiyacını karşılaması ve günde en az 2 ila 2,5 litre su tüketmesi önemli. Ayran ve maden suyu gibi içecekler de elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olabilir. Ancak çay, kahve ve özellikle şekerli içeceklerin suyun yerini tutmadığını unutmamak gerekiyor. Kalp, böbrek veya başka bir kronik hastalığı nedeniyle sıvı kısıtlaması bulunan hastalar ise doktorlarının önerdiği miktarın dışına çıkmamalı” diye konuştu.
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarıda bulunmanın risk oluşturduğunu belirten Doğru, özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında dikkatli olunması gerektiğini ifade etti. Doğru, “Saat 11.00 ile 16.00 arasında güneşin etkisi çok daha fazla hissediliyor. Bu nedenle mümkün olduğunca bu saatlerde dışarı çıkılmamalı ve özellikle kronik kalp-damar hastalığı bulunan kişiler serin ve gölgeli ortamlarda kalmaya özen göstermeli. Dışarıda bulunmak zorunda kalan vatandaşlarımız şapka kullanmalı, açık renkli ve terletmeyen kıyafetler tercih etmeli, yanlarında mutlaka su bulundurmalı ve düzenli aralıklarla sıvı tüketmeli. Bunun yanında sıcak saatlerde ağır spor, koşu veya yoğun fiziksel aktiviteler yapılmamalı. Egzersiz yapılacaksa daha serin olan sabah veya akşam saatleri tercih edilmeli” dedi.
Sıcak havalarda yapılan bazı uygulamaların da kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çeken Dr. Doğru, “Çok terliyken birdenbire aşırı soğuk bir ortama girmek veya sıcak havadan sonra doğrudan çok soğuk suya atlamak, vücudun ani sıcaklık değişimine maruz kalmasına neden oluyor. Bu durum bazı kişilerde damarların ve kalbin verdiği yanıtı etkileyerek ritim bozukluklarını tetikleyebiliyor. Özellikle kalp hastalığı bulunan kişilerin bu konuda daha dikkatli olması gerekiyor. Klima kullanırken de ortamı aşırı soğutmak doğru değil. Dış ortam ile iç ortam arasındaki sıcaklık farkının çok yüksek olmaması, vücudun sıcaklık değişimlerine daha kolay uyum sağlaması açısından önemli. Serinlemek isterken kalp sağlığımızı riske atacak ani sıcaklık değişimlerinden kaçınmalıyız” ifadelerini kullandı.
‘İLAÇLAR AKSATILMAMALI’
Kalp hastalarının yaz aylarında tedavilerini aksatmaması gerektiğini de vurgulayan Doğru, doktor tarafından verilen ilaçların düzenli kullanılmasının önemine işaret etti. Vatandaşların özellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, aşırı halsizlik ve baygınlık hissi gibi belirtileri ciddiye alması gerektiğini belirten Dr. Doğru, “Kalp hastalarının sıcak havalarda kendilerini daha iyi hissediyor olsalar bile doktorlarının önerdiği ilaçları kesinlikle aksatmamaları gerekiyor. Bunun yanında ilaç dozlarının sıcak hava nedeniyle kişinin kendi kararıyla değiştirilmesi de doğru değil. Göğüs ağrısı, nefes darlığı, normalden farklı veya şiddetli çarpıntı, aşırı halsizlik, baş dönmesi ya da baygınlık hissi gibi belirtiler ortaya çıktığında bunların yalnızca sıcak havaya bağlanmaması gerekiyor. Özellikle göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi şikayetlerde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalı. Sıcak hava koşullarında alınacak basit önlemler, yeterli sıvı tüketimi, güneşten korunma ve aşırı fiziksel efordan kaçınma ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebilir” şeklinde konuştu.
