Modern çağın en yıkıcı salgını, sessizce yayılmaya devam ediyor. Dünya genelinde 1,8 milyar insanın pençesinde olduğu sigara, her gün 22 bin kişiyi hayattan kopararak savaşlardan daha büyük bir kıyıma yol açıyor. Türkiye Sigarayla Savaş Derneği Antalya Temsilcisi Gürsel Yurtbahar, sigarayı bırakmanın imkansız olmadığını vurguladı.
‘TÜTÜNLE MÜCADELEYE GEÇ BAŞLADIK’
Türkiye’de tütünle mücadelenin geç başladığını belirten Yurtbahar, “Geçmişte tütünün zararları yeterince bilinmediği için toplumda sigara kullanımı çok yaygındı. Herkes içtiği için çocuklar da bunu iyi bir şey sanarak sigaraya başladı. Bu alışkanlık anne babadan torunlara kadar devam etti” dedi.
‘BIRAKMANIN TEMELİ, GERÇEKTEN İSTEMEK’
Sigarayı bırakmanın zor olmadığına dikkat çeken Yurtbahar, “Sigaraya hiç başlamamak en iyisi ancak başladıktan sonra bırakmak imkansız değil. Buradaki en önemli unsur, kişinin gerçekten bırakmayı istemesidir. Bugüne kadar binlerce kişi tütün kullanımını bıraktı ve bu, kendilerine verdikleri en değerli hediyelerden biri oldu” diye konuştu.
‘SİGARA İÇMEYİ ARTIRARAK BIRAKMA YÖNTEMİ VAR’
Tütün kullanıcılarını dört gruba ayırdıklarını ifade eden Yurtbahar, ilk iki gruptakilerin daha kolay bırakabildiğini belirtti. Yurtbahar, bu gruplar için önerdikleri yöntemi şu sözlerle anlattı:
“Bağımlılıktan kurtulmak isteyenler öncelikle kendilerine 30 günden az olmayacak şekilde bir süre belirlesin. Bu süre içinde günde kaç tane sigara içiyorlarsa bir miktar artırarak içsinler. Her sigara içtiklerinde de ‘şu gün sigarayı bırakacağım’ diyerek bunu bilinçaltına yerleştirsinler. Bu, başarılı sonuçlar veren bir yöntemdir.”
‘TÜTÜN BIRAKMA MERKEZLERİNDEN DESTEK ALIN’
Daha ileri düzeyde bağımlı olan üçüncü ve dördüncü gruptakiler için tütün bırakma merkezlerini işaret eden Yurtbahar, “Ücretsiz tütün bırakma merkezlerimiz var. Bu merkezlerde ücretsiz ilaç tedavisi uygulanıyor ve bu yöntemle birçok kişi sigarayı bıraktı. Zor değil ama zaman istiyor. Sonuçta bir hastalıktan kurtuluyorsunuz” dedi.
‘TÜTÜN, İÇİNDE BİNLERCE ZEHİR BULUNAN BİR CANAVAR’
Tütün bağımlılığının ağır bir hastalık olduğunu vurgulayan Yurtbahar, “Tütün, içinde yaklaşık 4 bin zehirli madde bulunan bir canavardır. Kullanan kişiyi adım adım yok eder. Bırakmak imkânsız değil, yeter ki isteyin” ifadelerini kullandı.
‘ÇOCUKLARA KÖTÜ ÖRNEK OLMAYIN’
Anne ve babalara da çağrıda bulunan Yurtbahar, “Lütfen çocuklarınızın yanında sigara içmeyin. Büyükler olarak küçüklere kötü örnek olmayın. Çocukların geleceğini tehlikeye atıyorsunuz” dedi.
Elektronik sigaraya da dikkat çeken Yurtbahar, “Birçok kişi sigarayı bırakmak amacıyla elektronik sigaraya yöneliyor ancak bu büyük bir yanılgı. Elektronik sigara da bağımlılık yapıyor ve normal sigaradan daha fazla zarar verebiliyor. Özellikle gençler bu ürünlerden uzak durmalı” diye konuştu.
