Sigara fiyatlarına yönelik son artışlar, Türkiye genelinde milyonlarca tiryakinin gündeminde yer alırken, artan maliyetler bazı vatandaşları sigarayı bırakma konusunda adım atmaya yöneltti. En pahalı sigaranın 120 TL’ye, en ucuz sigaranın ise 60 TL’ye yükselmesi, ekonomik gerekçelerle sigarayı bırakmayı düşünenlerin sayısını artırdı.
Türkiye Sigarayla Savaş Derneği Antalya Temsilcisi Gürsel Yurtbahar, tütün bağımlılığının ciddi bir hastalık olduğunu vurgulayarak bırakmanın zor ama mümkün olduğunu söyledi. Ekonomik nedenlerin de bırakma sürecinde güçlü bir motivasyon oluşturduğunu belirten Yurtbahar, “Sigara bağımlılığı bir irade zayıflığı değil, tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Ancak kişi gerçekten bırakmayı isterse başarı oranı yükselir” dedi.
‘ÖNCE KENDİNİZE BİR TARİH BELİRLEYİN’
Sigarayı bırakmak isteyenlerin plansız değil, bilinçli bir süreç yürütmesi gerektiğini ifade eden Yurtbahar, “Bağımlılıktan kurtulmak isteyenler öncelikle 30 günden az olmayacak şekilde kendilerine bir zaman kotası koysun. Zamanı belirledikten sonra günde kaç tane sigara içiyorsa bir miktar artırarak sigara içsinler. Her içtiği zaman da belirledikleri tarih için ‘şu gün sigarayı bırakacağım’ desin. Bu bilinçaltına yerleştirmektir. Bu yöntem 1 ve 2’nci grupta olanların uyguladığı bir yöntemdir. Bu başarılı olan bir yöntemdir” dedi.
‘TÜRKİYE TÜTÜNLE MÜCADELEYE GEÇ BAŞLADI’
Türkiye’de tütünle mücadelenin geçmiş yıllarda yeterince güçlü yürütülmediğini belirten Yurtbahar, “Tütünün zararlarını geç öğrendiğimiz için mücadelemiz ülkece geç başladı. Sigaraya başlamamak daha iyi ancak başladıktan sonra bırakmak zor değil. Ancak insanlar bağımlılık hastası olduğu için bırakmada zorluk çekiyorlar. Bugüne kadar binlerce kişi tütün kullanımını bıraktı. Kendilerine vermiş oldukları en güzel hediye oldu. Tütün bağımlılığını bırakmak için en temel şey, kişinin kendisinin gerçekten bırakmayı istemesi. Tütün içicilerini biz dört gruba ayırıyoruz. Birinci ve ikinci grupta olanlar kolayca tütün bağımlılığından kurtulur” diye konuştu.
ÜCRETSİZ DESTEK VE TEDAVİ İMKANI
Sigarayı bırakmak isteyenler için devletin sunduğu ücretsiz desteklere de dikkat çeken Yurtbahar, “Ücretsiz olarak tütün bırakma merkezlerimiz var. Bu merkezlerde ücretsiz ilaç tedavisi var. Bu tedaviyle birçok kişi tütünü bıraktı ve isteyen kişiler bu merkezlere giderek tütünü bırakabilir. Zor değil ancak belli bir zaman gerekiyor. Sonuçta bir hastalıktan kurtuluyorsunuz. En hafif hastalıklarda bile iyileşmek için bir sürenin geçmesi gerekir. Tütün bağımlısı, ağır bir hastadır. Bırakmak imkansız değil. Yeter ki isteyin” dedi.
