Yaz mevsimiyle birlikte etkisini artıran sıcak hava dalgaları, özellikle kalp ve damar hastalıkları bulunan kişiler için önemli sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte vücudun ısı dengesini korumak için daha fazla çalıştığını belirten Kardiyoloji Uzmanı Doktor Ufuk İyigün, kalp ve damar sisteminin bu süreçte ciddi bir yük altında kaldığını söyledi. Özellikle ileri yaş grubundaki bireylerin, hipertansiyon hastalarının, kalp yetmezliği bulunan kişilerin ve kalp ameliyatı geçiren vatandaşların yaz aylarında daha dikkatli davranması gerektiğini vurgulayan İyigün, sıvı tüketiminden beslenmeye, ilaç kullanımından günlük aktivitelere kadar birçok konuda önemli tavsiyelerde bulundu.
‘AŞIRI SICAKLAR KALBİN ÇALIŞMA YÜKÜNÜ ARTIRIYOR’
Yüksek sıcaklıkların insan vücudunda çeşitli fizyolojik değişikliklere yol açtığını ifade eden Kardiyoloji Uzmanı Doktor Ufuk İyigün, “Sıcak havalarda damarlar genişlediği için ve buna bağlı olarak tansiyon değerlerinde değişimler yaşanabiliyor. Vücut serin kalabilmek için yoğun şekilde terler. Bu durum su ve mineral kaybına neden olarak dolaşım sistemini olumsuz etkileyebilir. Özellikle yaz aylarında aşırı sıcaklara maruz kalmak kalbin daha fazla çalışmasına neden olur. Vücut sıcaklığını dengeleyebilmek için kalp daha hızlı kan pompalamak zorunda kalır. Bu durum sağlıklı bireylerde çoğu zaman tolere edilebilse de kalp hastalarında ciddi sorunlara yol açabilir. Kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı veya ritim bozukluğu bulunan kişiler sıcak havalarda çok daha dikkatli olmalıdır” dedi.
‘SIVI TÜKETİMİ İHMAL EDİLMEMELİ’
Yaz aylarında en sık yapılan hatalardan birinin yeterli miktarda su tüketmemek olduğunu belirten İyigün, “Yeterli sıvı tüketimi yaz aylarında hayati önem taşır. Terleme yoluyla kaybedilen suyun yerine konulmaması kan dolaşımını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle vatandaşların gün boyunca düzenli olarak su içmeleri gerekir. Ancak kalp yetmezliği gibi bazı hastalıklarda sıvı tüketiminin sınırlandırılması gerekebilir. Bu nedenle kronik kalp hastalığı bulunan bireyler sıvı tüketimi konusunda mutlaka doktorlarının tavsiyelerine uymalıdır” diye konuştu.
‘GÜNÜN EN SICAK SAATLERİNDE DIŞARI ÇIKMAYIN’
Aşırı sıcak havalarda güneşe doğrudan maruz kalmanın kalp üzerinde ciddi baskı oluşturduğunu belirten İyigün, “Günün en sıcak zaman dilimi olan 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca kapalı ve serin ortamlarda kalınmalıdır. Mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalı, çıkılması gerekiyorsa açık renkli ve hafif kıyafetler tercih edilmelidir. Şapka kullanımı ve güneşten korunma önlemleri de ihmal edilmemelidir. Uzun süre güneş altında kalmak sıcak çarpmasına kadar varan ciddi sağlık problemlerine neden olabilir” ifadelerini kullandı.
‘EGZERSİZ İÇİN SABAH VE AKŞAM SAATLERİ TERCİH EDİLMELİ’
Düzenli fiziksel aktivitenin kalp sağlığı açısından son derece önemli olduğunu belirten İyigün, “Yürüyüş ve hafif tempolu egzersizler kalp sağlığını destekleyen önemli alışkanlıklardır. Ancak yaz aylarında öğle sıcağında yapılan yoğun fiziksel aktiviteler kalbin iş yükünü artırabilir. Bu nedenle spor yapmak isteyen vatandaşların sabah erken saatleri veya güneşin etkisini kaybettiği akşam saatlerini tercih etmeleri daha güvenli olacaktır. Özellikle kalp hastalarının ağır efor gerektiren aktivitelerden kaçınmaları gerekir” dedi.
‘İLAÇLAR DOKTOR ÖNERİSİ OLMADAN BIRAKILMAMALI’
Yaz aylarında tansiyon değerlerinde görülebilen değişikliklerin bazı hastalarda ilaç kullanımıyla ilgili soru işaretleri oluşturduğunu belirten İyigün, “Kalp ve tansiyon ilaçları düzenli kullanılması gereken tedavilerdir. Hava sıcaklıklarının artması nedeniyle bazı tansiyon ilaçlarının etkileri daha belirgin hale gelebilir. Ancak hastalar bu durumu kendi başlarına değerlendirerek ilaçlarını kesmemeli veya doz değişikliği yapmamalıdır. Baş dönmesi, aşırı halsizlik veya tansiyon düşüklüğü gibi şikayetler yaşayan kişilerin mutlaka hekimlerine başvurması gerekir” diye konuştu.
‘TUZ, SİGARA VE ALKOL TÜKETİMİNE DİKKAT’
Beslenme alışkanlıklarının da kalp sağlığını doğrudan etkilediğini belirten İyigün, “Aşırı tuz tüketimi vücutta sıvı tutulmasına ve tansiyon yükselmesine neden olabilir. Bu nedenle özellikle kalp ve tansiyon hastalarının tuz tüketimini sınırlandırmaları gerekir. Bunun yanında sigara kullanımı damar sağlığını olumsuz etkilerken, aşırı alkol tüketimi de kalp ritim bozuklukları başta olmak üzere birçok soruna yol açabilir. Yaz aylarında taze sebze ve meyvelerin ağırlıkta olduğu dengeli bir beslenme programı tercih edilmelidir” dedi.
‘UZUN YOLCULUKLARDA HAREKETSİZ KALMAYIN’
Yaz tatili döneminde uzun yolculukların arttığını hatırlatan İyigün, “Uzun süre aynı pozisyonda oturmak özellikle bacak damarlarında pıhtı oluşma riskini artırabilir. Bu nedenle uzun yolculuk yapan vatandaşların belirli aralıklarla mola vererek yürümeleri, bacak kaslarını hareket ettirmeleri ve yeterli sıvı tüketmeleri önemlidir. Dolaşımın desteklenmesi kalp ve damar sağlığının korunmasına yardımcı olur” ifadelerini kullandı.
‘BU BELİRTİLER VARSA VAKİT KAYBETMEYİN’
Kalp kaynaklı şikayetlerin sıcak havalarda daha belirgin hale gelebileceğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Doktor Ufuk İyigün, “Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, aşırı halsizlik, baş dönmesi, bayılma hissi veya ani tansiyon değişiklikleri gibi belirtiler ortaya çıktığında zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Erken müdahale birçok ciddi kalp rahatsızlığının önüne geçebilir. Yaz aylarında alınacak basit önlemlerle kalp sağlığını korumak mümkündür” dedi.
