Psikolojik Danışman Levent Kayra Aygün, yaz tatili sürecinin verimli değerlendirilmesinin, öğrencilerin hem akademik başarılarını hem de kişisel gelişimlerini olumlu yönde etkileyeceğini ifade ederek, “Yaz tatili, öğrencilerin yoğun bir eğitim-öğretim yılının ardından dinlenme, yenilenme ve kendilerini geliştirme fırsatı buldukları özel bir dönemdir. Bu sürecin en verimli şekilde değerlendirilmesi, öğrencilerin hem akademik başarılarını hem de kişisel gelişimlerini olumlu yönde etkiler” dedi. Yaz tatilinde tamamen plansız bir yaşam tarzının cazip olabileceğini ancak belirli bir rutin oluşturmanın, hem zamanı daha verimli kullanmayı hem de tatilin sonunda okula dönüşü kolaylaştırmayı sağladığını aktaran Psikolojik Danışman Aygün, öğrenciler için önerilere yer verdi.
YENİ HOBİLER
Yeni hobiler edinmenin yaz tatili için mükemmel bir fırsat olduğunu vurgulayan Psikolojik Danışman Aygün, resim yapmak, enstrüman çalmak, bahçecilikle uğraşmak veya yemek yapmayı öğrenmek gibi aktivitelerin hem eğlenceli hem de öğretici olduğunu söyledi. Psikolojik Danışman Aygün, “Yaz tatilinde tamamen plansız bir yaşam tarzı, öğrenciler için cazip olabilir. Ancak, belirli bir rutin oluşturmak, hem zamanı daha verimli kullanmayı sağlar hem de tatilin sonunda okula dönüşü kolaylaştırır. Güne belirli saatlerde başlamak, düzenli uyku saatleri ve belirli aktiviteler için zaman ayırmak, öğrencilere denge sağlar. Bu rutin, esnek ve keyifli olmalı; öğrencilerin baskı altında hissetmemeleri önemlidir” dedi.
KALİTELİ ZAMAN
Yaz tatilinde aile ve arkadaşlarla kaliteli zaman geçirmenin önemine dikkat çeken Psikolojik Danışman Aygün, “Yoğun okul dönemlerinde aile ve arkadaşlarla yeterince zaman geçirmek zor olabilir. Yaz tatili, bu eksikliği gidermek için ideal bir dönemdir. Aile ile yapılan küçük geziler, arkadaşlarla düzenlenen etkinlikler, öğrencilerin sosyal ilişkilerini güçlendirir ve duygusal bağlarını pekiştirir. Bu zaman diliminde ortak aktiviteler planlamak, aile içi iletişimi ve bağı kuvvetlendirir” ifadelerine yer verdi. Fiziksel sağlığın, genel iyilik hali için kritik öneme sahip olduğunu belirten Psikolojik Danışman Aygün, düzenli egzersiz, yüzme, bisiklete binme veya yürüyüş gibi aktivitelerin hem fiziksel sağlığı koruduğunu hem de zihinsel sağlığı desteklediğini söyleyerek, “Fiziksel sağlık, genel iyilik hali için kritik öneme sahiptir. Düzenli egzersiz, yüzme, bisiklete binme veya yürüyüş gibi aktiviteler, hem fiziksel sağlığı korur hem de zihinsel sağlığı destekler. Doğa yürüyüşleri veya açık hava sporları, stresin azalmasına ve enerjinin artmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda, açık hava etkinlikleri D vitamini alımını artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir” dedi.
KİŞİSEL GELİŞİMİN ÖNEMİ
Kişisel gelişim faaliyetlerine de değinen Psikolojik Danışman Aygün, “Kişisel gelişim, yaşam boyu devam eden bir süreçtir ve yaz tatili bu süreci desteklemek için harika bir zaman dilimidir. Öğrenciler, online kurslar veya atölyelere katılarak yeni şeyler öğrenebilirler. Liderlik becerilerini geliştiren etkinlikler, gönüllü çalışmalar veya yaz kampları, kişisel gelişimi destekleyici faaliyetler arasında yer alabilir. Bu tür aktiviteler, öğrencilere özgüven kazandırır ve sorumluluk duygularını geliştirir” ifadelerine yer verdi.
KENDİNE ZAMAN AYIRMAK
Dinlenmenin ve kendine zaman ayırmanın tatilin önemli bir unsuru olduğunu vurgulayan Psikolojik Danışman Levent Kayra Aygün, meditasyon, kitap okuma, doğada vakit geçirme gibi aktivitelerin zihinsel ve duygusal sağlığı desteklediğini ifade ederek, “Tatilin bir diğer önemli unsuru, dinlenme ve kendine zaman ayırma fırsatıdır. Meditasyon, kitap okuma, doğada vakit geçirme veya sadece sessizce oturup düşünmek gibi aktiviteler, zihinsel ve duygusal sağlığı destekler. Kendine zaman ayırmak, öğrencilerin içsel denge ve huzur bulmalarına yardımcı olur. Bu süreçte, öğrencilerin kendi duygularını tanıması ve anlaması, duygusal zekalarını geliştirmeleri açısından da önemlidir” açıklamalarına yer verdi.
TEKNOLOJİNİN DENGELİ KULLANIMI
Son olarak teknolojiyi dengeli kullanmanın önemine dikkat çeken Psikolojik Danışman Levent Kayra Aygün, “Günümüz dünyasında teknoloji, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiş durumda. Ancak, teknolojinin aşırı kullanımı, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Yaz tatilinde teknolojiyi dengeli kullanmak, ekran süresini sınırlandırmak ve daha fazla yüz yüze etkileşimlerde bulunmak önemlidir. Teknolojiyi yaratıcı ve eğitici amaçlarla kullanmak, bu dengeyi kurmada yardımcı olabilir” dedi. Psikolojik Danışman Aygün, yaz tatilinin sadece dinlenme değil, aynı zamanda keşfetme, öğrenme ve büyüme zamanı olduğunu belirterek, öğrencilerin tatillerini daha verimli ve keyifli geçirmelerini dile getirdi.
