Susuz yaşam mümkün değildir.İnsan gıda almadan haftalarca yaşayabilir.Su içmeden birkaç gün yaşamını sürdürebilir.Biyologlar ünlü bilim adamları ‘’susuz hayat olmaz’’ derler.Bu insanın biyolojik yapısının bir gerçeğidir.Peki ne kadar su içmeliyim diyorsanız günlük su tüketimi kişiden kişiye yaşam tarzına cinsiyete yaşa vb. faktörlere göre değişiklik gösterir.Ancak ortalama bir insanın 2 ile 2,5 litre su tüketmesi önerilir.İdrar renginize bakarak da yeterli su tüketip tüketmediğinize karar verebilirsiniz.Koyu renge sahip iseniz yeterli su tüketmemişsinizdir.Su içmek için susama isteğini beklemek en büyük yanlışlardan biridir.Susama hissi oluştuğu zaman 2 litre su kaybetmişsiniz demektir.Bu kadar önemli olan suyun faydalarına değinmek isterim:



1) Vücut içerisinde var olan bir çok farklı bölgede ki zehirleri atıkların toplanması, bunların vücut dışına çok daha rahat bir biçimde atılması konusunda 1 bardak Su ciddi etkiler sunar, bu konuda vücut sistemine yardımcı olur,
2) İnsanların en korkulu iki Sağlık sorunlarından olan; kalp krizi ve felç durumlarına karşı ciddi anlamda vücudu korur, bu şekilde yaşanması mümkün olan sağlık sorunlarını ciddi anlamda önler,
3) Beyin içerisinde var olan düşünme, yönlendirme ve benzeri tüm unsurlara güç ve elektriksel olarak enerji sağlar. Bu sayede, beynin ve işlevlerinin çok daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur,
4) Dikkat yetersizliği gibi problemler de olumlu olarak etki sunar. Özellikle çocukların bu bağlamda düzenli olarak günlük su tüketmesi, oldukça önemlidir.
5) Stres, gerginlik ve benzeri hallerde vücudu sakinleştirici bir etki sunarak, dingin bir hale kavuşmanıza yardımcı olur.
6) Cildin daha sağlıklı ve ihtiyacı olan nem oranının karşılanmasını sağlayarak, yumuşak bir cilde sahip olmanızı sağlar.
7) Cilt ve vücut içerisinde ki gözeneklerin daha Canlı bir hale gelmesini sağlar.
8) Kadınların adet döneminden önce yaşadığı Ağrı ve benzeri sorunları dindirme konusunda etki sunar.
9) Gebelik dönemleri içerisinde, özellikle sabahları meydana gelen bulantıları önleme konusunda olumlu etki sunar.
10) Kafein içerikli ve Alkol içerikli ürünlere karşı duyduğunuz bağımlılığı giderme esnasında olumlu etkiler sağlar.