Bugün de konumuz diz sağlığı olsun. Zira diz ağrısı her yaşta hayatı zorlaştırıyor öyle değil mi? Ortopedi ve travmatoloji uzmanları, diz ağrılarının, çocukluktan ileri yaşa kadar her yaş grubunda görülebilen ve günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyen yaygın bir ortopedik sorun olduğunun altını kalınca çiziyor. Demek oluyor ki diz ağrısının yaşla başla ilgisi yok. Hani yaşlandık, dizler kireçlendi yürümek zor gibi bahanelerin arkasına sığınmamak gerekiyormuş. Dizdeki ağrı basit bir zorlanmaya bağlı olabileceği gibi altta yatan ciddi eklem hastalıklarının da ilk işareti olabiliyormuş. O nedenle hafife almamak gerektiğini hekimler ortaya koyuyor gördüğünüz gibi.

***

Çevrenize şöyle bir bakın, çoğu kişi diz ağrıları ve yürümekte zorlandığı şikayetleri ile söylenir durur, 'merdiven çıkamıyorum, yolda yürüyemiyorum, yine tuttu diz ağrılarım’ gibi şikayetlerle söylenir durur da geçiştirmeye de devam eder. Ortopedi uzmanları ise “Her yaşta görülebilir dikkatli olun” uyarısında bulunuyor. Neymiş, hafife alınmamalıymış.

***

Misal ileri yaş grubunda kireçlenme nedeniyle genç ve aktif bireylerde ani dönme hareketleri, spor yaralanmaları ve menüsküs yırtıkları sık görülürmüş. Aşırı kilo veya hareketsiz yaşam sürenlerde eklem yükünün artması ve kas desteğinin zayıf olması ağrı riskini yükseltmekteymiş. Özellikle spor yapan gençlere de dizlerini korumak için doğru egzersiz yapmaları öneriliyor. Aslına bakacak olursak konu biraz da mental ile ilgili, elbette aşırı kilo homili gırtlak, hareketsizlik, dizlere yüklenen ağır vücut, dizlerin ağrıması için 'buyur gel' demek oluyor bana göre. Nerede hareket orada sağlık size göre de öyle değil mi? Özellikle de masa başında çalışanlar için.

***

Peki, hangi durumlarda cerrahi mücadele kaçınılmazmış, bakınız ne diyor ortopedi uzmanları “Menüsküs yırtıkları, bağ kopmaları veya diz kapağı sorunları ileri seviyeye ulaştığında, eklemde kilitlenme, boşalma hissi sürekli ağrı oluşturabilir. Hatta ileri evre kireçlenme ve eklem hasarları, günlük yaşamı ciddi şekilde kısıtladığında diz protezi ameliyatı gündeme gelebilir” diyor. Önerilen pratik bilgiler ise düzenli egzersiz ve kas güçlendirme hareketleri yapmak, aşırı kilodan, ani hareketlerden ve aşırı yüklenmeden kaçınmak ve şüpheli ağrılarda erken dönemde ortopedi uzmanına başvurmak. Yapılması gerekenler hiç de zor değil. Kalın sağlıcakla.